Hatha (Yin Yang) Yoga I Mi. 17.00 Uhr

Beschreibung

Dieser Yogakurs verbindet auf innovative Weise Übungen aus dem traditionellen Yoga mit Achtsamkeitsmeditation und bietet damit einen ganzheitlichen Weg zur Vorbeugung von Rückenschmerzen, zu Stress-Abbau, Entspannung und damit zu mehr Wohlbefinden. Er beinhaltet drei Elemente: 1.Yang-Yoga=Bewegungen aus dem Hatha Yoga zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur 2.Yin-Yoga=lang gehaltene Yoga-Positionen zur Dehnung der Faszien (Bindegewebsstrukturen) 3.Übungen aus der Achtsamkeitsmeditation Bei der Zielgruppe handelt es sich um Büro-Mitarbeiter, die den Tag vorwiegend im Sitzen verbringen. Ein besonderer Fokus im Bewegungsteil liegt daher auf der Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung von Nacken, Schultern und Rücken. Gerade in der heutigen Zeit, in der die meisten Tätigkeiten im Sitzen ausgeführt werden, kommt es schon in sehr frühen Jahren zu Rückenproblemen. Dieser Entwicklung kann mit Yoga sehr gut entgegengewirkt und Rückenschmerzen vorgebeugt werden.

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