Hatha (YinYang) Yoga mit Sabine Botterer

Beschreibung

In diesem Yogakurs liegt der Fokus auf der Verbindung traditioneller Yoga-Asanas mit der buddhistischen Achtsamkeit-Meditation. Neben den nachweislich positiven physischen Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System, die Muskulatur und das Bindegewebe führt der mentale Aspekt des Trainings zu Entspannung und Stress-Resistenz und fördert auf diese Weise ganzheitliches Wohlbefinden. Der Kurs beinhaltet drei Elemente: 1.Meditationen beruhend auf den vier Säulen der buddhistischen Achtsamkeits-Meditation 2.Aktive Bewegungen aus dem Hatha Yoga zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur (Yang) 2.Passive Haltungen aus dem Hatha Yoga zur Dehnung der faszialen Bindegewebsstrukturen (Yin) Bei der Zielgruppe handelt es sich sowohl um - Absolventen des Kurses "Hatha Yoga (Yin und Yang)", die die erworbenen Kenntnisse erweitern und vertiefen wollen. - neue Teilnehmer (Yoga-Anfänger und -Fortgeschrittene), die ein Interesse daran haben ihren Körper zu dehnen und zu kräftigen.